昨年末から、誰かが風邪をひいている我が家ですが、

昨日から長男がお熱を出し、病院に行ってきました。

幸いなことに、インフルエンザではなかったので自宅で安静です。

フリーランスだとこんな時いつもそばにいてやれることが一番のメリットだと思っています。

さて、本題です。『飲酒と癌のリスク』

日本人の２人に１人は癌になり、３人に１人は癌で死亡しています。

そして死亡者数は男性の方が多く、死亡者数が多い部位は、『肺』

男性が生涯で癌に侵される確率は６２％女性が４７％だそうです。

そんな癌ですが結論から言うと

『お酒も量が過ぎれば癌になりやすい』

飲酒量ごとにグループ分けをし、

生活習慣と、生活習慣病の関係を調査した結果によると、

飲酒をしない～１日２合未満の人は癌の発生率に大きな差はありませんでしたが、

１日２～３合の飲酒をするグループでは、１.４倍

１日３以上の飲酒をするグループで１.６倍と癌の発症が高くなったと発表しました。

＊日本酒１合＝ビール大瓶１本、グラスワイン（200ml）２杯、焼酎０,６合

ただし女性は飲酒のサンプル数が少なくはっきりとした傾向が確認できていないそうです。

また、少量の飲酒で赤くなってしまうような体質の、

２型アルデヒド脱水素酵素の働きが弱い人は、アルコール代謝産物の

アセトアルデヒドが食道がんの原因にもなるとの調査結果もあります。

また先述したデータを否定してしまうような内容になりますが、

最近では少量の飲酒でも癌のリスクが高まる趣旨の研究結果が多く報告されており、

１日１合相当の飲酒を１０年間続けると

食道がんになるリスクが４５％、咽頭がん２２％、がん全体では５％上がるとされています。

どうですか？一合と聞くとなんだか多そうに聞こえますが、

実際に自分が普段飲んでいるお酒に換算すると意外と少ない量で一合に達してしまうと思いませんか？

実際に私の祖母はお酒が大好きでしたが、数年前から大腸がんを患っています。

今はひ孫が可愛く一日でも生き永らえたいと、大好きなお酒もやめましたが、

手術をしても再発を繰り返し、今は抗がん剤治療でがんと闘っています。

こうして文字に起こすととても悲しい気持ちになります。

私はノンアルで生活を続けて、

ひ孫と走り回れるおばあちゃんになりたいです。

長くなってしまいましたが、今日はここまで。

では今日という日が”あなた”にとってSpecialでwonderfulな一日でありますように…

See you..

こんにちは、

昨日は結局主人の方から逆チョコをもらったダメ妻です。

さて、先日もお話ししました通りノンアル生活を始めてから仕事に意欲的な私ですが、

最近新たなビジネスを手掛けております。

今まで、PC・モバイル・SNSなど苦手意識が強く関わることを避けてきましたが、

新たにPCを購入しこのブログも始めました。

三日坊主の私は、日記も書けたことがないのですが、

主人が仕事の日はPCを開く習慣ができつつあります。

『継続は力なり』素敵で説得力のある言葉ですが、私はこれが一番苦手です。

ノンアル生活を始め、沢山のことに挑戦してきましたが、

『為せば成る』を強く実感しております。

このブログもいつか沢山の人の目に触れ、

誰かの断酒のきっかけになってくれることを信じて、

『為せば成る』精神で”継続”していきたいと考えています。

では、今日は断酒の効果についてお話しします。

上記の話にも少し関わってくる話ですが、

「アルコール依存症：臨床医学研究」の研究結果によると

アルコールをやめると、『睡眠の質が向上する』そうです。

よく”寝るための一杯”という話を聞きますが間違えなんですね。

就寝前に飲酒することで、脳内の「アルファ波」が活発になる研究結果が出たそうです。

これは通常頭は”起きていて体は安静状態の時”に起こる現象で、

つまりは、飲酒により睡眠が妨げられ睡眠障害に近いことが起こっていると言えます。

飲酒をすることで”早く深い眠り”につくことは事実で、

こちらのことから「寝る前の一杯」なんて言われるのでしょう。

しかしながら深い眠りも一時のもので、

その後の睡眠が乱れてしまうことは研究で明らかにされています。

ノンアル生活を始めると多くの人が、

”寝付きの悪さを感じる”ことは上記のことから起こるのですが、

数日も経てば、朝の目覚めがスッキリすることを感じられるでしょう。

眠りの質が向上することで、人は知的パフォーマンスが向上します。

また、気分や集中力にも効果を発揮し、鬱状態の改善にも役立ってくれることでしょう。

次回は、飲酒とがんのリスクについてお話しします。

これを読んでくださったあなたの今日の晩酌は、アルコールでしょうか？

それとも、ノンアルコール？

では今日という日が”あなた”にとってSpecialでwonderfulな一日でありますように…

See you..

みなさま、おはようございます。

素敵なバレンタインですが、私の住む地域はあいにくの雨です。

そして私は先日の、お酒でやらかしちゃった主人をまだ許していないので、

今年はバレンタインお休みです。

と言っても、結婚してから一度もしていない気が…

みなさまの御宅は結婚してからもバレンタインしていますか？

そんな今日、ふと思いました。

ウイスキーボンボンって飲酒運転になるの？ノンアル生活ではNGなの？

バレンタインといえば男性に女性がチョコレートをプレゼントの一般的です。

しかし、大人の男性の中には「俺、甘いもの苦手なの…」という方もいます。

特にお酒が好きな方は甘いものが苦手な方が多い傾向にあります。

そんな方にも贈りやすいのが『ウイスキーボンボン』

簡単に説明するとチョコレートにウイスキーが包まれたものです。

子供の頃に「ウエーー」となった経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか？

そんなウイスキーボンボン、表記は『チョコレート菓子』となっております。

お菓子なら大丈夫！と思ってしまいそうな気がしますが、

ウイスキーの定義に注目すると、「アルコール度数４０％以上のもの」という項目があります。

もちろん商品によってはシロップやお砂糖が混ぜられ、アルコール度数が薄まっているものもあるでしょう！

ですが、お酒はお酒です。

ウイスキーボンボンをたくさん食べて運転してしまうと立派な『酒気帯び運転』と成り得ます。

ちなみに、酒気帯び運転の罰則

呼気１L中のアルコール量0.15mg未満：違反とならない

　　　　　　　　　　0.15~025未満：１３点（免許停止：前歴が取り消し）

　　　　　　　　　　　　0.25以上：２５点（免許取り消し：欠格期間２年）

刑事罰については割愛します。

アルコールボンボンを購入した際に確認していただきたいのですが、

パッケージの片隅にアルコール度数が表記されています。

商品によって異なりますが、一般的には”2~3.5％”程度のアルコールが含まれています。

ビールの半分程度ではありますが”ほろ○い”などと同じくらいのアルコールが含まれておりますので、注意が必要です。

お酒の分解にかかる時間は個人差が大きく、肝臓の中にある酵素によって左右されます。

この酵素が少ない人がいわゆる「お酒が弱い人」です。

諸説ありますが、朝けの弱い方でも多少アルコールに対して慣れることができるといいますが、

お酒の強い人と同じように飲める程にはなりません。

つまり、お菓子だからと言ってお酒の弱い人とお酒の強い人が同じペースでウイスキーボンボンを食べてしまうと

お酒の残り方にかなりの差が出てしまい、最悪の場合立派に酔っ払いとなってしまう。

ということは、ノンアル生活にウイスキーボンボンはNGだと私は判断します。

実はこの例からわかるように、私たち生活はアルコールであふれています。

醤油・みりん・酒粕・奈良漬・酒蒸し・塩辛・洋菓子・酒まんじゅう・めんつゆ

気にしすぎていたら、生活に支障をきたしてしまう程です。

ですから線引きは人それぞれですし、無理のないノンアル生活をお楽しみください。

”あなた”の今年のバレンタインが素敵な一日になりますように…♡

みなさま、こんにちは。

２月の中盤に差し掛かってきました。

至る所で梅の花が散見され、これから暖かくなるのがとっても楽しみです。

そうなってくると『お花見』が気になってくるのですが、

今年も、ノンアル片手に参加しますよ！キャンプなんかもいいですね！

さて本題です。

ノンアル生活がくれる素敵な作用

まずアルコールテイスト飲料って、０カロリーが多いんですよ！

だからあわよくば痩せるんじゃないか…

実際私の２年間の体重の推移からすると、

微妙です！

え、こんなところで体重晒す？

こちらの情報はオフレコでお願いします。身長？もちろん内緒です。

断酒前５０～５２キロ

現在　４７～４８キロ

実際体重が少し落ちましたが、アルコールをやめたことで

深酒がなくなり、つまむおつまみが物理的に減ったことが要因だと思っています。

一説では、アルコールに含まれるカロリーは優先的に消費されるので肥満の直接的な原因にはなりにくく、

アルコールのカロリーが優先的に消費されるとこにより、一緒に摂取したおつまみのカロリーが蓄積されてしまい、体重増加の要因になると言われています。

じゃあ”アルコールテイスト飲料のように０カロリーにすればいい！”とも思いますが、

アルコール自体に一定量のカロリーが含まれるため、不可能だそうです。

しかし、ノンアル生活にも落とし穴はあるんです！

ノンアルで乾杯をしても、おつまみを頂かれることが大半だと思いますが、

炭酸飲料は、食欲を増進させます。

そして味の調整・カロリーの調節のため人工甘味料なども使われます。

つまり、アルコールの摂取ほど体重増加のリスクはありませんが、

アルコールテイスト飲料もそれなりに気をつける必要がある。

何に関しても、節度が大切ということですね。

さて、今日はたくさん素敵な情報をお届けすると意気込んでいたのですが、

体重の話だけで意外ボリュームが出てしまったので、今日はこの辺で。

さて、次回は何の話をしようかしら…

また明日皆様にお会いできることを楽しみにしています。

では今日という日が”あなた”にとってSpecialでwonderfulな一日でありますように…

See you..

こんにちは、週末皆様はいかがお過ごしになられましたでしょうか？

我が家は、月曜日から連休を頂き水族館に行ってきました。

そんな連休中に旦那様お酒でやらかしてくれましたよ…

こうして怒ることはあっても、怒られることがないのは

ノンアル生活のおかげですね。我が家の旦那様怖いんですよ。

さて本題です。私のお酒の失敗談と離婚危機の話。

私、ストレスからお酒に逃げちゃうタイプなんです。

通常時は楽しくなるだけなんですが、本当にたくさんの失敗をしてきました。

”イエーガー”を浴びるほど呑んで、流血騒ぎで警察を呼ばれかける。

酔っ払って階段から落ちて、肩の靱帯切断・足指（親指）骨折

仕事のストレスからお酒に逃げて、次の日仕事に行けずそのまま退社

酔っ払って旦那様に絡んで、謎の不倫宣言

などから、ここに書けないようなことも。あげたらきりがない程ありますね…

でも私嫌なことは、忘れちゃうタイプなんです！ポジティブって才能だと思ってます！

でも流石に仕事辞めちゃった時は、激怒されましたね。

そして、私の断酒のきっかけ…本当は思い出すのも嫌なんですけど。

私、毒親に育てられました。急なカミングアウト！

私の母親は姉を溺愛していました。こちらについては詳細は控えます。

ある日主人が呑みに行くといい少し喧嘩をしました。

そして腹いせにお酒を煽り散々酔っ払って私は母親にずっと言えなかったことを言いました。

『どうしていつもいい子にしてきたのは私なのに、私のことは見てくれないの？』

まだ長男が１０ヶ月ぐらいの時でした。

私の子供たちは夜泣きがひどく、泣きながら母に訴える私の横で長男も泣いていました。

夜泣きを繰り返す我が子も帰ってきた主人も余所目に泣きながら私は電話を続けました。

そんな異様な光景を目の当たりにしたら、呑んできたお酒も興ざめしますよね。

流石にこんな人と子育てやっていけないって思いますよね。私だって同じことを思います。

次の日主人は私と目を合わせることもなく家を出て行きました。

この時ばかりは、本当に捨てられると思いました。

これがきっかけで、自分の酒癖の悪さに嫌気がさすんです。

それから、もう少しお酒を断つのは先の話ですが、

この事件がずっと私の心にあり、ノンアル生活を決意することになります。

ここまで読んでくださってありがとうございます。書いてる私でも胸糞悪いです。

こんな私を捨てずいてくれた、主人に感謝しかありません。

こんなことになるんですよ…酒癖悪いと。お酒を呑むって自分の娯楽じゃないですか、

自分の快楽のために、人に嫌な思いをさせたらいけないと思うんですよ。

絶対にお酒はやめれます。自分を大切に思ってくれる人のためなら。

私も以前は、飲みニケーションを大切だと思っていました。

じゃあ、ノンアルコールで参加しましょう！

最初は「ノンアルかよ」って言われると思いますが、

あなたがノンアルなことなんてみんな直ぐに忘れるから大丈夫です。お酒ってそんなもんでしょう！

さて長くなってしまいましたが、私が醜態を晒してでも伝えたかったこと、

失ったものは、戻りません。

私はあの時、寛大な心で許してくれた主人がいたので良かったですが、

一歩間違えば、お酒で主人も息子も失いかねませんでした。

酒癖に悩んでこのページにたどり着いた”あなた”

今すぐに、病院に行きましょう。取り返しがつかなくなる前に…

失ってからでは、遅いんです。

私のように『コト』を起こす前にノンアル生活始めませんか？

今回は、重たい話になってしましいましたので、次回は少しハッピーに

”ノンアル生活がくれる素敵な作用”

についてお話しします。私は、ノンアル生活を始めて人生が1,5倍幸せになりました。

では今日という日が”あなた”にとってSpecialでwonderfulな一日でありますように…

See you..

みなさんこんにちは、毎日寒いですね。

流行りのコロナウイルスが気になりますが、

どこもかしこもマスクが売り切れているとか…

私の住む県では、中国にマスクを寄付したそうですが、

”県民に配った方がいいのでは？”とママ友の中で少しザワついております。

子を持つ母としては、マスクなしで外を歩かせるのに少し抵抗があり、

ハンドメイドのマスクがちょっとした、トレンドになっています。

私は裁縫などは習ったこともなくミシンの糸のかけ方もままならないですが、ミシンは所有しています。

なのでYouTu○を見ながらマスクを作り、自作ができないお母さんにプレゼントしています。

これをミ○ネやメル○リで売ることができれば、立派な収入源ですね！！

ノンアル生活と関係ない話に見えますが、これが情報収拾です。

私は断酒をしてから動画で情報収拾をしています。一つのデータによると、

書籍を使って学習するより、動画を使って視覚的＋聴覚的にアプローチすることによって約二倍の学習効果が見込める

なんていう研究結果もあるそうです。家事をしながら、

「事業について」や「これからの働き方」「より豊かな人生を送るためには」

などの動画をチェックしています。

これがかなり勉強になりますし、家事をしながらでも記憶にしっかり残るんです。

私が『中卒』であることは昨日お話ししましたが、

私は現在『高等学校卒業程度認定試験』を受験しています。

「英語」以外の教科は合格、あと一歩で”高卒認定”取得することができる所まで来ました。

こちらの学習も全て独学でYouTu○の動画学習のみです。

高卒認定取得のための学校に行けば、約２５～５０万円近くの学費が必要になります。

これを無料の媒体を使い学習することで、節約することができています。

残念なことに追加で試験がいるので、少し出費が多くなりましたが…

さて本題に戻ります。

ノンアルで生活をすると、朝から二日酔いに悩まされることもないので、

隙間時間にすかさず勉強することができるんです！

これが、勉強時間を大幅に増やしてくれました。そして、

人の集中力は１５分周期で、９０分が限界だそうです。

余談ですが大学の授業が１コマ９０分なのは、このためです。

上記のことから、隙間時間にサクッと勉強をするということは、

人間のメカニズムとして、とても有効的と言えます。

私のこの記事を読んでくださる方の中で、”高認”を取ろうなんて方は、まずいらっしゃらないとは思いますが、

仕事で必要な”資格試験”や”技能検定”などできっと役に立ってくれるはずです。

資格試験や、宅建・FPなど社会人になってからも勉強する機会って意外とありますよね。

”あなた”も勉強期間だけでもノンアル生活始めてみようかな…

なんて思えてきませんか…？

さて、次回は私のお酒での失敗談と離婚危機についてお話しします。

では今日という日が”あなた”にとってSpecialでwonderfulな一日でありますように…

See you..

こんにちは、皆様週末のご予定はいかがですか？

寒さが少し増し、母としては公園遊びが遠のいてしまう葛藤にあります。

さて本題です。

”ノンアル生活始めたら稼げるようになった”お話し。

私は専業主婦です。そして個人事業主です。

主人の収入だけでは、ちょっと苦しいかな…という生活の中、

ノンアル生活を初めて半年くらい経った頃から、

自分で稼げることはないか？という思いが常に頭にありました。

でも世間知らずの専業主婦に、『起業』という言葉はあまりにも重く遠く

”私なんか…”

”何したらいいかわからない”

その葛藤の中にいました。そしてある日、

元々手先が器用だったのと、

元ネイリストの友人から頂いたネイルセットを持っていたので、

”安価でできるネイル”をしたら主婦に流行るんじゃないか？元手もいらない！

と始めたことがきっかけでした。ちなみに結果が出ず諦めました。

ネイルというのは今や需要過多の時代ですから、今更素人が入る隙はありませんでした。

今思えば、考えれがわかりそうなものですね。さて本題に…

実際に沢山の禁酒家の方が断酒のメリットに

『断酒をしたら、頭の中の霧が晴れる』

『断酒をしたら、毎日トップギアで仕事が始められる』

などと言葉を残されています。実際に私も経験しました。

当時25歳の乳飲み子を抱えた私が起業について考えるなんて、

断酒前の私からは想像もできません。いつか私のダメ加減のお話もしますね。

そして一度失敗しても諦めることなく、

今でも新しいことに挑戦を続けていけているのは、

断酒をしたことで学ぶことを覚え、アイディアを考えることができているからこそです。

学ぶという点だけではダメなんです。

常に考え”点”をつけ、行動し”点”を増やし、繋げてこその利益です。

ここ、元々学びに積極的な人なんじゃないかと思われる方もいらっしゃると思うので言います。

最終学歴『中卒』です。

この平成の時代に、中卒探す方が難しいんじゃないかと思っています。

ちなみにテレビもSNSも嫌いで、ハードウェアが大っ嫌いです。

つまり自分で学びに行かなければ、情報の入ってこないで生活をしています。

でもノンアル生活を始めてから、

『人生を豊かにするための情報収拾』が日々の日課になっています。

では次回は、ノンアル生活”情報収拾の進め”についてお話しします。

なんだか綺麗にまとまったかわかりませんが、今日はこの辺で…♡

ここまで読んでくださった　”あなた”の今日のお晩酌は、

ビールでしょうか？それともノンアルコールビールでしょうか？

では今日という日が”あなた”にとってSpecialでwonderfulな一日でありますように…

See you..

こんにちわ、皆様昨日はお晩酌されましたか？

私は、トップ●リューのグレフル炭酸水で乾杯しました。

これが私のノンアルの進め方です。そう、

『置き換え』

これで私は飲みたい欲求を抑えています。

ビールが呑みたい時は”ノンアルコールビール”を、サワーが呑みたい時は”フレーバー炭酸水”

私は呑みませんが、梅酒風飲料やカシオレ風などもありますね。

これをもっていれば、宅飲みもバッチリです。

帰りの運転手もできるのでみんなhappy！

ちなみに、炭酸水を沢山飲むともちろんお手洗いが近くなるのですが、

”なんだか、健康そう！”なんてことをいつも思っています。

※個人的見解です。医学的根拠はありません。

いやいや！そんなものでは、自分は満足できない！と思ったでしょ？

味気ないって思う。ですよ、最初は。

私もはじめは『こんなものを飲むくらいならいらない！』って思ってました、

でも人って不思議なもので、”慣れます”

美人は３日で飽きる、ブスは三日で慣れる

なんて謂れが日本には存在しますが、その通りです。

そしてもう一つ私がノンアル生活ができている要因

「しいちゃんは言ったことは貫く人だから」

旦那様の見えない鎖です。

この言葉が私には何よりも自制心を働かせます。

人から信じられて期待されるって、とても素敵なことです。

私は何よりもこの期待を裏切りたくないので、ノンアル生活がやめられません。

なんだかロマンチックで素敵な話になってしまいました。

さあ、この記事をここまで読んでくださった”あなた”が今晩手にするのは

ビールでしょうか？それともノンアルコールビールでしょうか？

さて次の記事では

ノンアル生活始めたら、稼げるようになったお話をします。

では今日という日が”あなた”にとってSpecialでwonderfulな一日でありますように…

See you..

私は、子育て中の２８歳専業主婦です。

そんな私がアルコールを絶ったきっかけは、

超絶、酒癖が悪かったから！！

私は、典型的にストレスが溜まるとお酒に逃げるタイプ。

結婚前には、お酒のトラブルで仕事を辞めてしまったこともありました。

このままでは、結婚生活にも支障が出ると思った事もありました。

そして私の一番の欠点、それは…

『お酒って酔うために飲むんでしょ！』

この考え方でした。

なので一度始まってしまうと手がつけられないほど呑んでしまう。

そして記憶がなくなった次の日、割れそうな頭で自分の醜態を必死に考え、

『もう二度と飲まないので、二日酔い含め許してください』

と神に願う。それが私のお決まりでした。

こう書いていても、不愉快になってくるほどの黒歴史です。

こんな私、第二子妊娠をきっかけに断酒します。

”大切な家族をお酒で失いたくなかった”

こんなに酒癖が悪くてもそんな事思うんです。

私には、お酒より家族が大切！だと…

そして、第二子の妊娠により禁酒を余儀なくされていたので、

このまま断酒することを決意しました。

そして家族に宣言しました。

「私、断酒します。これから先もあなた達と幸せに生きていきたいから」

これが私の幸せライフの始まりでした。

幸いなことに妊娠のお陰で禁酒のベースができていたので、

意思を強く持つことだけで禁酒ができています。

そして断酒が私に与えてくれたこと…

・記憶をなくした次の日の恐怖とさよならできた。

・二日酔いで一日を無駄に過ごすことがなくなった。

・頭がいつもいい状態で使えるので仕事が捗る。

・倦怠感に苛まれることがないので、やる気が出る。

そして一番良かったことは、

”家族と喧嘩すること、謝ることが減った”

なんといってもこれが一番です。人に迷惑かけないって素敵！！

失敗した次の日二日酔いで割れそうな頭で、

前日の醜態を旦那に聞き怒られるのが本当に嫌でした。自業自得ですが…

それがないんです！なんて幸せな人生なんだ！最高です。

そして、禁酒してから仕事に対してもアイディアが沢山湧いてきて、

今ではフリーランスとして生計を立てることができています。

頭がいつもクリアな状態で使えるので、

どうやったら自由に稼ぐことができるかを考えるようになりました。

”家族のためにお酒を止めよう”と考えるくらいなので、家族が大好きなんです。

だから、できるだけ家族の時間を大切にしながら稼ぎたかった。

そしてたどり着いた答えがフリーランスでした。

今の収入だけではまだまだ満足しておらず、今でも新しいことに挑戦中です。

この記事を読んでくださった一人でも多くの方に、

お酒に邪魔されない、あなただけのSpecialLifeを手に入れてもらいたい！

あなたも今日から、こちら側の世界に来てみませんか？

では次回の記事では

実際に私がした断酒方法と支えになった言葉を紹介します。

では今日という日があなたにとってSpecialでwonderfulな一日でありますように…

See you..